健康な体をマッサージで作る

マッサージ後のはりかえし

心身共にリラックス
出張整体やマッサージ後に、はりかえしが起こることがあります。
このはりかえしは、普段使わない筋肉を酷使した時に起こる筋肉痛に似ていますが、
出張整体やマッサージで起こる場合は他人の手で普段使わない筋肉を
強い力で動かし過ぎた時にも起こります。

もむ

揉む力が強すぎると起こりますので、力加減が上手くできる人にマッサージしてもらうか、
冷やすと良いでしょう。

揉む力が強すぎる人に依頼しても、再び同じことが起こりますので注意が必要です。

それでも同じ人に依頼したい場合は、力加減について問われた時に弱くお願いすると良いでしょう。
冷やす場合、筋肉が炎症を起こしてはりかえしが起こっている状態の時に炎症を抑えることで効果があります。

10分から20分程度を目安にして冷やすと良いでしょう。
逆に、温めてしまうと炎症が悪化して痛みが強くなってしまいますので、お風呂で身体を温めすぎたりしないように注意しましょう。

あたためる

冷やすと痛みが増してしまう場合は、逆に温めると症状が改善します。